Заинтересовало что такое ABC диета. Не долго думая Каждый день в рационе Ana диеты является днём поста. в конечном.
Диета ABC и ее разновидности (light и superlight) помогают похудеть на в США, специально для лагеря Ana Boot Camp (отсюда и название диеты).
Набирает обороты популярности интересная диета ABC. ABC условное сокращение слов на английском языке Ana Boot Camp и означают «сообщество начинающих анорексиков» или «лагерь для анорексиков-новобранцев». Эти слова придуманы западным сообществом pro-ana-movement, девушками страдающими анорексией. А диета разработана специально для лечения и налаживания питания заболевших анорексиков. Суть диеты жесткое ограничение калорий в течении 50-ти дней. Из-за маленького количества калорий, которое каждый день разное диета гарантирует быстрое похудение. Диета ABC опасна и может вызвать болезнь «нервная анорексия». Похудеть на диете ABC можно от 20 до 25 килограмм, если выдержать все 50 дней. С одной стороны можно сказать, что такая диета плохая и можно загубить свое здоровье. С другой – если правильно подойти к рациону и сделать его сбалансированным, то все будет нормально. Другими словами маленькую калорийность можно набрать за счет овощей и фруктов. Которые, кстати можно есть в большом количестве. Во время прохождения диеты в организме происходит отдых и разгрузка пищеварительно тракта, вырабатывается нормальное количество ферментов в пищеводе. Продукты для диеты можно готовить на пару, отваривать или тушить. Кроме этого желательно делать прогулки пешком в спокойном темпе и избегать изнурительных тренировок. Если начать питаться неправильно, но придерживаясь подсчета калорий, то в скором времени можно будет заметить выпадение волос, ломкость ногтей и другие нарушения работы организма. Питаться неправильно примерно означает – батончик за целый день типа сникерса, мороженое, одно жареное яйцо и т.д. в этом духе. Диета предполагает быстрое похудение, поэтому нужно следить за состоянием кожи, чтоб не обвисла. Придется делать хоть раз в неделю обертывания или есть проще вариант — купить крем для поднятия эластичности и упругости кожи и наносить его дважды в день. Чтоб не чувствовать голода в течении дня лучше кушать до 6 раз в день маленькими порциями. Перед тем как сесть на диету ABC, нужно пройти консультацию у диетолога или специалиста по питанию. Более подробно о сути диеты ABC По предоставленной в диете норме калорий видна следующая задумка – после резкого уменьшения калорий в рационе, организм переходит в экономный или голодный режим. В работу включается инстинкт самосохранения, который в свою очередь усиливает работу обмена веществ, чтобы одолеть нехватку прежнего питания. Каждый день меняется количество потребляемых калорий. В процессе диеты организм обманывается, не понимая, что происходит экономия калорий и не вступает в состояние голодания. Некоторые считают, что на самом деле организм худеет не из-за смены работы обмена веществ, а из-за полного ограничения в еде. И после диеты можно ожидать опасные побочные эффекты. При выборе этой диеты нужно все рационально обдумать свое меню. Допустим, что набирать нужное количество калорий можно за счет фруктов. Калорийность некоторых фруктов на 100 грамм: Апельсин – 36, Банан – 90, Киви – 48, мандарин – 33, хурма – 63, яблоко – 42. Получается, что за день можно сочетать различные фрукты и не быть голодным. Можно съесть килограмм вкусных яблок, когда день на 400 калорий или полакомить себя хурмой. Жировые клетки точно не получат прибавление. Хотя примите во внимание, что первая неделя смены от обычных 1200—2000, а то и больше калорий к 500 -100 будет казаться голодовкой. После выдержки от 7 до 9 дней, можно привыкнуть и особенно будут радовать потерянные килограммы. Диета не рекомендуется девушкам до 16 и остальным девушкам, которые имеют различные патологии или заболевания. Часто в юношеском возрасте девушки все воспринимают буквально и ориентируясь на худых моделей теряют здравый смысл. СМИ и телевиденье пропагандируют стройных и худосочных девушек, а молодежь следует за пропагандой. Конечно нужно стремится к красоте себя и своего тела, только в разумных рамках, а не в полном отказе себе сначала в еде, а потом и в радостях жизни. Девушки, если вас не отговорить от прохождения диеты ABC и вы твердо решили на ней сидеть – не нужно впадать в крайности. Корить себя за преувеличение калорий, что вы съели 247 вместо нужных 200 и тому подобное. А также запомните, что выходить нужно на овощах и фруктах, легких супчиках, а не на 51 день объедаться заварным пирожным или тортом. Примеры меню на день по калорийности. Меню на 200 ккал:
- В последние годы все больше набирает популярность жесткая и бескомпромиссная диета ABC, получившая свое название от движения Ana Boot Camp.
- Это сообщество создано специально для тех кто желает поделиться опытом о своих достижениях на разных диетах! Интересы: Pro - Ana, Pro-Mia.
Диета ABC : Преимущества-недостатки Примерное меню-рацион Результат Эти слова придуманы западным сообществом pro - ana -movement.