Бросить курить и не поправиться [Архив] - Форумы для желающих похудеть
По статистике, 30% экс-курильщиков набирают вес. Обычно 2-3 кг, которые окружающие даже не замечают. Но многие полнеют сильнее — на 10-15 кг. Тому есть несколько причин. Первая и самая чудовищная — этого хотят производители сигарет. Месяц назад грянул скандал: с 1949 по 1999 год Philip Morris и British American Tobacco тайком добавляли в свои сигареты вещества, подавляющие аппетит. Внутренние документы компаний, подтверждающие это, были обнародованы швейцарскими исследователями в European Journal of Public Health. Это могло быть причиной, по которой многие курильщики набирали вес, отказываясь от сигарет . Еще четыре крупных табачных производителя в тех же целях — соединить курение и похудение — экспериментировали с амфетамином и закисью азота (более известной как «веселящий газ»). Наверняка узнать, пустили ли такие сигареты в продажу или нет, не удалось — документы частично уничтожены. Самое интересное, никто и сейчас не поручится, что сигаретные пачки не обогащены добавками, отбивающими аппетит. «Мы не знаем, добавляют ли такие вещества в сигареты в наши дни: законодательство по поводу добавок соблюдается нестрого, а щекотливые внутренние документы обычно уничтожаются», — сказал профессор Дэвид Хэммонд, эксперт по табачной индустрии из канадского Университета Ватерлоо, британской газете The Independent. Кроме того, производители сигарет всеми силами стараются вселить прочную ассоциацию курения и худобы: именно этому служат хорошенькие пачки с тонкими девичьими силуэтами и названиями типа slim и superslim. И многие действительно верят, что тонкие сигареты меньше вредят здоровью и помогут им похудеть. То, что сигареты помогают похудеть, а бывшие курильщики толстеют из-за замедленного метаболизма, — ничем не подтвержденный миф. «Никотин никак не влияет на скорость обмена веществ», — заверила меня эндокринолог Ольга Демичева. Гораздо более вероятные причины лишних кг — повышенный аппетит и привычка заедать стресс, связанный с отказом от курения. «Во-первых, восстанавливается обоняние, подавленное у курильщиков, — говорит Ольга Демичева. — Пища начинает пахнуть более привлекательно, и повышается аппетит. Во-вторых, проявляется так называемый абстинентный синдром, ломка. Нервная система приспосабливается к новым условиям, мозг ищет замену удовольствию от табакокурения — отсюда тяга к вкусностям». Еще одна глобальная причина набора веса — психологическая. 30-летняя Ангелина Меликова, создатель сообщества Yogastan, не курит уже 10 лет, но за это время у нее было четыре коротких возвращения к сигаретам, от 2 недель до полугода. Она набирала вес после отказа от сигарет по той же причине, что и курила, — снимала стресс . «Проанализировав свою историю, могу сказать, что периоды курения у меня накладывались на кризисные моменты жизни, — говорит Ангелина. — Люди курят, когда хотят подавить эмоции. Не справляются с ними, не дают себе их пережить. Притупляют их, забивая энергетические каналы через органы чувств, так же как едой, алкоголем, фитнес-манией. Отключается мозг, и возникает эмоциональная лень, то есть отказ от чувствования. Обычно причина кроется в непринятии мира. После того как я преодолевала эти эмоциональные кризисы, сигареты уходили сами собой за ненадобностью». Елена Георгобиани, 33 года, директор по работе с клиентами в пиар-агентстве, первый раз попробовала бросить курить несколько лет назад. За четыре месяца набрала 15 кг. И снова закурила. «Мне стоило таких усилий сбросить этот вес, и я так боялась, что снова начну толстеть, что не решалась покончить с курением», — говорит она. Вторую попытку Елена сделала недавно — не курит уже два месяца и не толстеет. «В прошлый раз я просто банально заедала стресс сладостями, — считает Елена. — Тянула в рот конфеты, выпечку, мороженое при любом удобном случае. А сводила меня с ума мысль, которая преследует любого курильщика, — “я больше никогда в жизни не смогу покурить !”». Если вы всерьез решили покончить с курением, вот несколько важных советов от экс-курильщиков. Взвесьте за и против, прежде чем курить «Иногда бывает сильное желание снова схватить сигарету, — признается Антон Аренс, директор по связям с общественностью ОАО “Полюс Золото”. — Но сразу вспоминаю, что голова будет кружиться, упадок сил, и желание пропадает. В этом я вижу основной способ борьбы: “Подумай, как плохо было, и готов ли ты снова испытать это”. Только когда ты понимаешь, что курение мешает, ты сможешь бросить. Когда тебе от этого кайф — очень вряд ли. Меньше думайте о сигаретах, больше о весне, любви, сексе и о том, что без сигарет это все гораздо вкуснее !» Как бросить курить и не поправиться Проблема Что делать Почему это помогает Страшно хочу курить Стакан холодной воды или ягодного морса через соломинку. Овощной пряный крем-суп или гарнир, например, из индийской или кавказкой кухни Благодаря жидкости никотин быстрее выводится из организма. Еда со специями отвлекает от сигарет и насыщает витаминами Чем зажевать желание покурить Овощные чипсы, хрустящие ржаные или пшеничные отруби, сельдерей, листовые салаты, жвачка Сельдерей (а также баклажаны, цукини, огурцы, молочные продукты, зелень) портят вкус сигарет Хочется сладкого Банан, фруктовый смузи, натуральный йогурт со свежими ягодами или сухофруктами. Подержать недолго во рту леденец и выплюнуть В отличие от кондитерских изделий не перегружают лишними калориями и жиром Сонливость, не могу сосредоточиться Щавелевый суп (с долькой лимона и яйцом вкрутую), цельнозерновой сэндвич с ломтиком индейки, помидора и листовой зеленью, рыба на гриле с зеленым луком Белковые продукты высвобождают серотонин (гормон хорошего настроения) и помогают быстро собраться с мыслями Многие мои знакомые действительно не хотят бросать курить именно из-за того, что боятся поправиться, мысль о том, что существует вероятность набрать вес, оказывается страшнее мысли о содержимом сигареты. Ксюша, очень полезная статья, особенно для девушек) Ведь действительно, если бросить курить, но набрать при этом вес, можно впасть в сильнейшую депрессию. А сам по себе страх поправиться (и не только в связи с отказом от курения) - очень распространенное явление. В общем, да здравствует стройность, свободная от вредных привычек!
Я 5 месяцев назад наконец-то бросила курить и набрала 10 кг. Не могу никак сбросить. Отзовитесь у кого такая же проблема.:Mauri.
Тэги: бросить курить, как похудеть, вес, диета. помогли сделать не вероятное, мы попали на форум, а потом на блог одной актрисе из.
Многие девченочки не могут бросить курить, боясь располнеть! бросить курить не располнев,не только можно, так еще и похудеть.
Бросил курить только когда реально осознал последствия курения. не курю и чувствую себя отлично и наоборот даже похудела! надо.
Как вы считаете - совместимы ли курение и похудение? Если ли Год уже не курю и в общем-то рада, что бросила, правда поправилась реально.
привет!!ту другую темку в общем разделе я создавала я пол года назад бросила.за два месяца я набрала 10 кг.причём семь из них чуть ли не за 2 недели!!:ireful2: четыре месяца я борюсь с весом.это ужжжас!!что я только ни делала,чтоб хотябы сдвинуть его с места в сторону уменьшения.:girl_howl вот если б кто мне рассказал,что делает всё как я и не худеет,то я б подумала,что человек делает что-то не так!не возможно не худеть сидя на диете и занимаясь по два часа в день спортом!короче,с большим трудом я сбросила уже 6 кг,но обычными способами это не получается.вес стоит всё время,я его двигаю разгрузами и всё время подсчёт калорий..наберись терпения..у меня оно кончается периодически.если раньше для меня худеть не составляло труда,то теперь это просто кошмар.:ireful2: Охо-хо! Кто бы нас по голове бил когда курить начинали?! Бросила 4мес назад, поправилась на 3 кило. весила 56 с копейками, стала 59, а когда "нормально" кушала и до 61 доходило((( и в объемах, соответственно,увеличилась, сразу попа выросла((( мучилась,мучилась.. перестала есть после шести и сократила потребление продуктов противопоказанных мне по группе крови. Вы знаете, пока результат есть - минус 2кг за 2 недели. После шести могу погрызть яблоко или фрукт съесть (который по группе можно), а то и не один! Днем позволяю даже сладенькое себе, иногда делаю зарядку и после душа массаж бедер и попы банкой-целлюлит менее заметен стал. Теперь надеюсь вернуться к прежнему весу и удержать его...А вообще, если "грамотно" бросать, то можно избежать набора веса или минимализировать. Поищите в инете, инфы много - дробное питание в течении месяца, пить водичку, придумать занятие себе (чтобы мысли отвлекать от мыслей о сигаретке/конфетке), спортом неплохо заняться. всё получится!!! лучше быть полненькой, но здоровой, чем стройной, но прокуреной ! Привет всем решила бросить курить.Я сама начала курить этим летом ,да сначала мне нравилось .Думала побалуюсь и брошу но это оказалось не так .совсем не так и вот уже без сигареты не могу.Что мне делать ? Ну зачем же ты начала заниматься этим пакостным делом??? Я курю с 18 лет,это каторга какая то,силы воли бросить нет,головные боли и еще куча болячек очень много. БРОСАЙ ради себя,ради любимых,ради детей ПОТОМ ПОЗДНО БУДЕТ. Во время диеты бросить курить мне кажется вообще не возможно, нервные срывы из за чувства голода не дадут этого сделать. Бросать нужно отдельно от диеты и только силой воли один раз и навсегда. Всем привет!! Бросила курить год назад, стаж был 4 года, мне 22. Просто утром проснулась и решила не курить. Наверное, сила воли есть))) Набрала 7 кило. (было 82 стало 89). У меня и так лишний вес был, а тут.... курить начала чтобы похудеть.... Девченки, это миф и заблуждение, бросайте эту гадость, она ест организм изнутри, а потеря веса от курения - это истощение. В общем я сейчас начала бороться с лишними килограммами. Делаю это так: Кушаю до 18.00, ем только совместимые продукты (смотрите таблицы совместимости Шелтона), ну по крайней мере стараюсь, принимаю продукт на травах, который стимулирует обмен(метаболизм), вот еще бы собраться по утрам зарядку делать, было бы совсем хорошо. А, ну и сахар я заменила на курагу и изюм(но осторожно, они высококалорийны), отказалась от хлеба и сдобы, рассчитала БЭЗ(Базовые энергозатраты), и считаю калории. Вот и все. 2 кг за первую неделю..... Всем привет! Я бросила курить 1.5 года назад, стаж-17 лет. Скажу честно - если б знала что будет так плохо никогда бы не бросала! Никакого здоровья я не чувствую до сих пор, а вот болячек повылазило... Начнем с того что первые пол года я не спала, поправилась за 4 мес. на 12 кг, хотя ограничивала себя во всем и аэробики 5 лет без перерыва 3 раза в неделю.(это я еще молчу про запоры которые так и не закончились, я до сих пор посещаю туалет 1 раз в 4-5 дней и то с лекарством). Депрессия закончилась недавно, я наконец-то начала краситься и покупать одежду. В нашей стране идет кампания за борьбу с курением и я решив что я не одна обратилась к врачам (дура). В моих проблемах все видели только блаж, а эндокринолог, на мой вопрос "почему я пропив 1 месяц Редуксин, практически ничего не жрамши ни грамма не похудела?" не скрывая неприязни обвинила меня в обжорстве и вранье. Так что, дорогие мои, мой вам совет - запасайтесь терпением! Вот только сейчас мне стало полегче. Я начала наконец-то худеть (из12 скинула 6), никакой особой диеты не придерживаюсь, единственное не ем после 18 - вообще ничего! Только вода! Трудно первые 3 дня потом нормально. И еще один совет - разгружайте голову, все проблемы в ней, не зацикливайтесь на весе. Потерпите годика полтора и все встанет на свои места. Я,во всяком случае, на это надеюсь! Удачи всем ! Я считаю, что страх поправиться не должен заглушить желание бросить курить... Я сама курила 12 лет, две пачки в день... Имею склонность к лишнему весу, но бросив курить(месяц назад), набрала 3 килограмма, которые уже теперь остались в прошлом. Осталось только согнать остальные лишние кило... Мое решение бросить курить пришло после желания скинуть вес, потому что у курильщиков итак не усваиваются некоторые витамины и минералы, не говоря уже про их дефицит во время диет... А я хочу быть красивой, стройной, со здоровым цветом лица и без кругов под глазами! И в свои будущие 40 лет выглядеть на 25! Конечно, лишний вес, курение или бросание сказывается по-разному на разных людях. Хочу поддержать всех бросивших, но поправившихся! Вы молодцы! Лишний вес все равно уйдет, а вот здоровье останется!
Поверьте, бросить курить и похудеть одновременно очень просто, Соответствующие форумы – это прекрасное место для обмена.
То, что сигареты помогают похудеть, а бывшие курильщики толстеют из-за замедленного метаболизма, — ничем не Только когда ты понимаешь, что курение мешает, ты сможешь бросить. Когда тебе. активность на форуме.